Lorsque nous transpirons, nous trouvons souvent cela ennuyeux. Vous avez chaud et des gouttelettes apparaissent sur votre visage, ou sous vos aisselles et parfois aussi à d'autres endroits de votre corps où vous préférez le garder frais et sec. Pourtant, la transpiration a une fonction importante et nous pouvons nous réjouir que notre corps fonctionne de manière aussi avancée. La sueur élimine l'excès de chaleur et maintient la température du corps ! Indispensable pour une vie saine.
Comment fonctionne la transpiration ?
Notre corps fonctionne mieux à une température moyenne de 37 degrés. Si vous vous échauffez et que la température menace d'augmenter, il est très important que votre corps dissipe cette chaleur. La sueur aide votre corps à rester au frais afin que vos organes et tout ce dont vous avez besoin pour rester en vie puissent fonctionner correctement.
Cela explique immédiatement pourquoi on peut encore transpirer même en hiver, quand il fait froid dehors. Par exemple, lorsque vous faites de l’exercice et faites beaucoup d’efforts, la température de votre corps augmente. Le froid extérieur ne suffit alors pas à rafraîchir votre corps, la transpiration aide donc le corps. Par exemple, si vous mordez dans un piment et que votre corps est submergé par la chaleur soudaine, vous pouvez spontanément transpirer. Une réaction tout à fait normale.
Quelle quantité de sueur est normale ?
En fait, nous transpirons toute la journée. C'est une façon très courante pour notre corps de disperser la chaleur créée par nos muscles et notre métabolisme. La transpiration peut être causée par l'exercice, le stress ou la chaleur, par exemple. Le corps adapte l'intensité de la transpiration aux circonstances. Une personne transpire en moyenne 1 litre par jour. Lors d'un effort intense ou d'une chaleur extrême, la production de sueur peut atteindre 1 à 2 litres par heure. La sueur est presque entièrement constituée d’eau. Pas plus de 1 pour cent de celui-ci est formé de minéraux et d’un certain nombre d’autres substances.
Pourquoi une personne transpire-t-elle plus qu’une autre ?
De nombreux facteurs influencent la production de sueur de chaque individu. Par exemple, votre âge, la taille de votre corps, la quantité que vous buvez, l’exercice et les hormones jouent tous un rôle dans la production de sueur humaine. Si vous ne transpirez jamais, vous pourriez être déshydraté. Par exemple, s’il fait chaud dehors et que vous souhaitez faire de l’exercice, il est conseillé de boire suffisamment d’eau. Trop peu de liquide affecte non seulement votre quantité de transpiration, mais peut également vous aggraver et provoquer des étourdissements, par exemple.
Pourquoi des taches de sueur apparaissent-elles près des aisselles ?
Les glandes sudoripares se trouvent partout dans votre corps. Même si seulement 1 % de toute votre transpiration aboutit sous vos aisselles, c'est là que se manifeste la transpiration de la manière la plus agaçante. C'est parce qu'il s'agit d'un endroit relativement encombré de votre corps avec peu d'espace pour la ventilation. Pour cette raison, la sueur de vos aisselles s’évapore moins facilement.
Pourquoi la sueur pue-t-elle ?
La sueur provient des glandes sudoripares jusqu'à la surface de la peau. À ce moment-là, la transpiration est inodore, mais comme elle est décomposée par les bactéries présentes sur la peau, l'humidité se transforme en odeur si typique de la sueur.
La transpiration comme fonction de signalisation
Tout le monde transpire. Certaines personnes transpirent plus que d’autres. Lorsqu'il fait chaud, ou lorsque vous vous exercez, que vous êtes stressé ou malade, vous pouvez (temporairement) transpirer davantage. Si vous êtes malade et avez de la fièvre, vous pouvez également transpirer car votre corps combat la maladie. Remarquez-vous des changements en vous-même ? Par exemple, si vous commencez soudainement à transpirer beaucoup la nuit ou pendant la journée sans raison visible, votre corps essaie peut-être d’envoyer un signal. Dans ce cas, votre médecin peut vous aider à enquêter sur ce qui se passe exactement.
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